Dor nas costas e no pescoço
Alívio e reorganização do movimento pra quem passa o dia sentado, dirigindo ou em pé tempo demais.
Estúdio de pilates · Campo Grande — MS
Cuidar do corpo
com calma
e método.
Pilates no solo, com aparelhos e clínico, em turmas pequenas e com atenção individual. Pra quem senta o dia inteiro, está voltando de uma lesão ou espera um bebê.
- Turmas de até 5 pessoas
- Seg a sáb · manhã e noite
- Centro, Campo Grande — MS
01 · Para quem é
O pilates se adapta
ao seu corpo.
Não existe corpo "fora do ponto" pra começar: a aula é montada a partir do que você sente hoje. Alguns dos casos que mais chegam no estúdio:
Postura e ombros travados
Mobilidade de coluna e ombro, força do centro e consciência corporal pra levar pro dia a dia.
Reabilitação e volta segura
Pra quem saiu da fisioterapia e quer continuar se movimentando, com progressão lenta e acompanhada.
Gestantes e pós-parto
Exercícios adaptados a cada fase da gestação e à retomada depois do parto, com respiração e apoio.
*Casos e turmas de exemplo desta demonstração — no site final entra a sua realidade.
02 · Modalidades
Três jeitos
de praticar.
Você pode começar por qualquer um deles — o exercício é ajustado ao seu corpo, e não o contrário.
No solo
Pilates solo
Aula em grupo no colchonete, com bola, elástico e aro. Boa porta de entrada e a base de tudo que vem depois.
Aparelhos
Pilates com aparelhos
Reformer, cadillac e chair: mais apoio, mais variação de exercício e ajuste fino pra cada corpo.
Clínico
Pilates clínico
Pra quadros de dor ou pós-cirúrgico, com avaliação inicial e progressão mais lenta, junto do seu médico ou fisioterapeuta.
*Modalidades de exemplo desta demonstração — no site final entram as suas.
03 · Grade de horários
Escolha
o seu horário.
Turmas pequenas e a mesma professora em todos os horários, pra acompanhar de perto a sua evolução.
| Dia | Turmas e horários |
|---|---|
| Segunda |
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| Terça |
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| Quarta |
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| Quinta |
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| Sexta |
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| Sábado |
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| Domingo | Fechado |
Precisa de um horário que não está na grade? Dá pra combinar turma nova, é só chamar.
*Grade de exemplo desta demonstração — no site final entram os seus dias, horários e turmas.
04 · Planos
Duas ou três
vezes por semana.
A constância é o que faz diferença: duas vezes por semana já muda a rotina, três acelera o resultado. Os planos são mensais e as turmas seguem pequenas. valores de exemplo
2x por semana
R$ 320
por mês · 8 aulas
- Aulas no solo ou com aparelhos
- Turmas de até 5 pessoas
- 1 reposição de aula por mês
3x por semana
R$ 420
por mês · 12 aulas
- Inclui pilates clínico
- Turmas de até 5 pessoas
- 2 reposições de aula por mês
*Valores de exemplo desta demonstração — no site final entram os seus planos, preços e condições.
05 · Quem conduz
Uma professora,
turma pequena.
Marina Andrade
Fisioterapeuta · instrutora de pilates
Formação em pilates clínico e no método para gestantes. Conduz turmas de até 5 pessoas pra conseguir olhar cada aluna de verdade: ajuste de exercício, ritmo e respiração.
*Personagem fictícia desta demonstração, representada por um monograma — sem foto e sem rosto. No site final entram a sua foto, o seu nome e as suas credenciais.
06 · Aula experimental
Comece com
uma aula.
Como funciona a aula experimental
- Avaliação inicial — 15 minutos de conversa sobre dores, rotina e histórico.
- Aula de 50 minutos — no solo ou no aparelho, na turma que combina com o seu horário.
- Conversa sobre o plano — só depois dela você decide se quer continuar.
*Condição de exemplo desta demonstração — no site final entram as suas regras.
07 · O estúdio
Fácil de chegar,
leve de estar.
Rua Bahia, 1.456 — 1º andarCentro · Campo Grande — MS
Ponto de referênciaA duas quadras da Praça Ary Coelho, com elevador até o estúdio
Como chegarEstacionamento rotativo na quadra e vaga em frente para embarque e desembarque
*Endereço de exemplo desta demonstração — no site final entra o seu endereço real.
Mapa ilustrativo de exemplo — no site final entra o Google Maps do seu endereço.
Abrir no Google Maps ↗
Avaliações do Google aparecem aqui
Sem depoimento inventado: no site final, este espaço mostra a nota e os comentários reais do seu perfil no Google — do jeito que os alunos escreveram.